Entspannung ist das Gegenstück zu Anspannung. Wir brauchen Entspannung um anspannen zu können. Nur der regelmäßige Wechsel von An- und Entspannung hält uns in Balance und vermeidet Überspannung.

Es gibt zwei Arten von Entspannung, die zufällige (Musik hören, lesen, tanzen....) und die gezielte Entspannung. Bei der gezielten Entspannung unterscheiden wir die Passive (u.a.Hypnose, autogenes Training) und die Aktive (u.a. progressive Muskelentspannung, meditatives Gehen)

Die "Kombinationslehre westlicher und östlicher Entspannungstechniken und Stressmanagement nach der Stressforscherin Dr. Lipi Paul basiert auf der ganzheitlichen Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Auf der Grundlage dieser Kombinationslehre sind meine Kurse aufgebaut. Übungen für den ganzen Tag, vom Aufstehen bis zum Schlafengehen, erleichtern uns den Umgang mit Stress.